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春が終り福岡も梅雨入りし、
連日雨が続き蒸し暑い日が続きますね☂🐸
洗濯物はカラッと乾かず、
買い物や院へ移動・往診に行くのも一苦労です(-_-;)
さらに雨が降る前や降り出した際に「頭痛」や「めまい」・
「むくみ」や「静脈瘤」・ニキビや肌のかさつき等の
「肌トラブル」・便秘や軟便などの「お腹の不調」・
「月経痛」や「身体のダルさ」など。。。。。。
身体に不調がでる方も多くいらっしゃいます。

今回はどうして不調が起こりやすいのか？
そのメカニズムは？
そして、不調が出た際に自分でできるツボ押しをいくつか
紹介していきたいと思います(｀・ω・´)

梅雨が明けるとすぐに、あつ～い夏がやってきます🌞
本格的な夏が来る前に身体をしっかりと整えて
夏に備えていきましょう(*・o・)/

どうして雨が降る前・降り出すと身体に不調が出るの？

雨が降る前・降り出した際に大気の気圧が急激に下がり
その急激に下がった気圧が自律神経に影響を与えること
により身体に様々な影響を及ぼしているとされております🌧

自律神経が身体に関わるものとしていくつか代表的な働きを
書き出してみますね☟(._.)
・内臓の働き（消化や動きなど）に関与
・血管の働きに関与（収縮と拡張）
・心分拍数に関与（血圧や血液の流れなど）
・汗などの分泌液の調整
・呼吸器系に関与（呼吸など）
・ストレスや交感・副交感神経に関与（精神面など）
ほかにもいくつか挙げられますが代表的な働きは上記に書き出した
ものがよく上げられることが多いいです📝

内臓の働きが乱れることによる「悪心（気分が悪くなること）」
や「腹痛」などの消化器症状が現れたりや
心拍数の乱れによって「高血圧」や「低血圧」が起こり
さらに血管の拡張や収縮も乱れ「片頭痛」や「身体のだるさ」・
「むくみ」や「冷え」・「月経痛」や「手足のしびれ」などを
引き起こす原因になるともいわれております。

他にも「気分が落ち込んだり」・「耳鳴り」や「難聴」・
「耳の中の閉塞感」や「メニエール」など。。。

自律神経の乱れは様々な症状を引き起こす原因となりえるのです。

東洋医学的観点から診た考え方

東洋医学的観点から診た際に雨が降る・降る前に大気中の「湿邪（湿気）」
と呼ばれる六淫が体内に入ることにより悪さをします。
湿邪は文字道理「湿気」がもとに作られる邪気になります。
湿邪の働きは「体内や関節部に蓄積し動きを低下させる」
「体内にとどまり脾経や三焦経にはいる」その結果

脾経に入ると→むくみ・食欲不振・軟便・肌トラブル・ニキビ・
　　　　　　　静脈瘤・やる気の低下・倦怠感・関節痛・関節の変形など　

三焦経に入ると→耳鳴り・難聴・耳の中の閉塞感・メニエール・
　　　　　　　　むくみ・倦怠感・やる気の低下・頭痛・片頭痛など

さらに熱邪と合わさることにより「アトピー肌」や体中に「ニキビ」・
「便秘」や「脱毛」・「不眠」などの症状を引き起こす原因になる
と言われております。

そして他の五臓六腑に派生することで多くの随伴症状を引き起こす原因と
なり、様々な症状が現れやすくなります。


※六淫→風・熱（暑）・湿・火・燥・寒と呼ばれる自然界に存在する
　　　　6種の邪気（ウイルスみたいなもの）
　　　　体内に入ることにより様々な症状を引き起こす。
　　　　単体で悪さをすることも多いいが、他の邪気と合わさることにより
　　　　さらに様々な症状を引き起こします。

そんな湿邪に有効なツボの紹介

• 

【1,太谿】
　太渓（たいけい）は足首の内側に位置するツボになります。
　内くるぶしの先端とアキレス腱の中間
　腎経に属するツボで効果は「足のむくみ」や「月経痛」・「月経の異常」・
　「不妊」・「倦怠感」や「冷え性」・「抜け毛」やなど様々な症状に対してよく使われます。　

【2,三陰交】　
　三陰交（さんいんこう）はから上に親指を除く指4本分上に上がった場所に位置
　するツボになります。　
　脛骨（内くるぶしから膝まで続く太く長い骨）の際に位置します。
　脾経に属するツボで効果は「足のむくみ」や「月経痛」・「月経の異常」・
　「不妊」・「倦怠感」や「冷え性」・「片頭痛」や「頭痛」・「食欲不振」や
　「頭重感」・「肌トラブル」など様々な症状に対してよく使われます。

【3,陰陵泉】
　陰陵泉（いんりょうせん）は内踝（内側のくるぶし）から脛骨
（内くるぶしから膝まで続く太く長い骨）の際に沿って上がり、
　指が止まる（引っかかる）場所に位置するツボになります。
　脾経に属するツボで効果は「足のむくみ」や「月経痛」・「月経の異常」・
　「不妊」・「倦怠感」や「冷え性」・「片頭痛」や「頭痛」・「食欲不振」
　や「頭重感」・「肌トラブル」など様々な症状に対してよく使われる　
　代表的なツボになります。

【4,地幾】
　地幾（ちき）は陰陵泉から下へ親指を除く指4本分上に上がった場所に位置
　するツボになります。　
　脛骨（内くるぶしから膝まで続く太く長い骨）の際に位置します。
　地幾は脾経および下半身の気の流れを整えてくれるツボになり効果は
　「足のむくみ」や「月経痛」・「月経の異常」・「不妊」・「倦怠感」や
　「冷え性」・「片頭痛」や「頭痛」・「食欲不振」や「頭重感」・
　「肌トラブル」など様々な症状に対してよく使われます。

今回は「下肢」にあるツボを4つほどご紹介いたしました。
次回は上肢にあるツボをいくつか紹介していきたいと思います(*‘ω‘ *)
少しでも観てくださる方々の健康につながれば幸いです(*^^*)
お灸や指でツボを刺激して夏に向けて、そして梅雨に負けない身体作りを
行っていきましょう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次回へ続く→　　　

お灸はお近くのドラックストアーまたは博多せんねん灸ショップ
にて購入可能です。
また当院ではお灸＋セルフケア用のツボブック等も販売しておりますので
ご興味がございましたらお気軽にお問い合わせください。

当院では「月経痛」や「PMS（月経前症候群）」等の女性特有のお悩みから
「不眠」・「むくみ」や「冷え性」・「メニエール」・「アトピー」などの
体質のお悩み、不定愁訴と呼ばれる症状を多く診て施術を行ってましりました。
お身体の状態や症状等、何かお困りのことがございましたら
「無料カウンセリング」や「体験施術」等も行っておりますので
お気軽にお問い合わせください(*- -)(*_ _)

　　　　　　　ONE LIGHT　～完全予約・個室制鍼灸院～

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　　　　　　　お越しになられる際は予約時にお申し付けください。

秋も深まり寒さが厳しい冬がもうすぐやって来ますね⛄
寒くなってくると【冷え】や【むくみ】、【易疲労感（疲れやすい）】や
【不眠】など様々な症状が現れてきます。
本格的な寒さが厳しい冬に向けて体調を整えていきましょう(｀・ω・´)
今回は自分で簡単に押せるツボを３つ紹介いたします(*‘ω‘ *)
手で押すだけではなく薬局やインターネットで「千年灸」などを買って
接灸を行うのもおススメです。
もしよかったら是非自分で試してみてくださいね❕

【秋のセルフケアのツボ５選】

①湧泉（ゆうせん）

湧泉は足の裏（足底）にあるツボになります。
足の指を足底側に曲げた際に窪む場所に位置します。
湧泉は腎に属するツボになり期待される効果は
①冷え性に対して
②むくみに対して
③腰痛・膝痛に対して
④疲れやすい体質（易疲労感）や疲労時に
⑤不眠に対して
⑥首・肩部の痛みに対して
⑦頭部の血行促進に対して
⑧女性特有のお悩み（月経や不順の悩みなどの婦人科疾患系）に対して
⑨妊活や産後の体質の調整に対して
など様々な治療に使われる万能なツボの１つとなります(*’ω’*)

当院でも女性特有のお悩み（月経や不順等の婦人科疾患系）や妊活、むくみなどの
体質調整や改善施術、全身調整などの施術の際によくこのツボを使います。

②大椎（だいつい）と風池（ふうち）

大椎は首の後ろ下部にあるツボになります。
首を前に曲げた際に出っ張る頸椎の間 （C7~TH1） に位置します。
大椎は督脈に属するツボであり、身体全身を巡っている【陽】（温めてくれる気）
全てが通る場所となっており期待される効果は
①冷え性に対して
②むくみに対して
③免疫力の向上に（風邪の予防に）
④身体全身を温める
⑤女性特有のお悩みである月経に関する症状（婦人科疾患系）などに対して
⑥活力の増進に対して
⑦妊活や産後の体質の調整に対して
⑧高熱時や高血圧・低血圧などに対して
⑨自律神経失調症症状や不眠に対して
⑩ニキビやアトピーに対して
など様々な治療に使われる特殊なツボとなります(*’ω’*)

当院でも女性特有のお悩み（月経や不順等の婦人科疾患系）や妊活、むくみなどの
体質調整や改善施術、全身調整などの施術の際によくこのツボを使います。
更にこれはセルフで行うことは難しいですが、高血圧やアトピー・ニキビに対して
施術を行う際には必ず使うツボの一つとなっております。

風池は後頭部にあるツボになります。
耳の後ろの骨と後頭部の窪の中間点に位置します。
風池は胆に属するツボになり期待される効果は
①風邪予防に対して
②頭痛発症時・予防に対して
③めまいや立ち眩みに対して
④顔のむくみに対して
⑤首・肩部の痛みに対して
⑥眼精疲労や耳鳴り・難聴に対して
⑦寝違えや背部の痛みに対して
⑧鼻炎は鼻つまり・不眠に対して
⑨頭部と首部の血行促進として
など様々な治療に使われる鍼灸治療においてはメジャーなツボとなります(*’ω’*)

当院では頸肩部や背部の痛みに対してや、耳鳴り（特にメニエール病）や顔のむくみ、
片頭痛や眼精疲労等にこのツボをよく使い施術を行っております。

【まとめ】
今回紹介した「湧泉」・「大椎」・「風池」の3つのツボは簡単に押すことが
できるので、お風呂上りやっ就寝前に是非押してみてください❕
押すときのポイントはいた気持ちいが目安です(*^^*)